ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Версия для слабовидящих
Статья в оригинале: The Healthy Adult(2017)
Автор статьи: Dr. Tracey Hunter (Australia)

Схема соотношения: когнитивные схемы — детские эмоциональные потребности —
здоровый взрослый выбор

Соотнесение схем с детскими потребностями, которые за ними стоят, и теми выборами, который может сделать Здоровый Взрослый

Домен нарушения связей и отвержения

1
Покинутость/ Нестабильность
Потребность: Родитель (-и) и опекун обеспечивает стабильность и постоянство в домашней жизни и отношениях.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу чувствовать стабильность и безопасность внутри и в моих отношениях.»
2
Недоверие/ Ожидание жестокого обращения
Потребность: Родитель (-и) и опекун защищает от вреда, уважает границы ребенка, прививает чувство доверия и безопасности в близких отношениях.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу чувствовать себя в безопасности от вреда и установить границы, чтобы защитить себя.»
3
Дефективность/ Стыд
Потребность: Родитель (-и) и опекун безоговорочно принимает и любит ребенка, прививает чувство собственной ценности.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу помнить о своих достоинствах и принимать себя таким, какой я есть.»
4
Эмоциональная депривация
Потребность: Родитель (-и) и опекун заботится об эмоциях ребенка и валидирует его чувства как важные.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу валидировать свои эмоции и принимать их за чистую монету.»
5
Социальная отчужденность
Потребность: Сверстники, семья и и окружение обеспечивают чувство принадлежности к группе и социальные связи.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу чувствовать и знать о своей принадлежности к роду (клану).»

Домен нарушенной автономии

1
Зависимость/ Некомпетентность
Потребность: Родитель (-и) и опекун побуждает ребенка идти на риск, решать проблемы и развивать компетентность и независимое мышление через экспозиции к различным ситуациям.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу чувствовать себя самостоятельным, способным принимать решения и доверять своим собственным суждениям.»
2
Уязвимость
Потребность: Родитель (-и) и опекун сдерживает страхи и прививает чувство базового доверия миру, безопасности жизни и будущего.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу верить, что мир — безопасное место, и мое тело способно излечиться от болезни.»
3
Запутанность/ Неразвитая идентичность
Потребность: Родитель (-и) и опекун поощряет индивидуальность и отмечает уникальную личность ребенка, отделяет выбор и предпочтения ребенка от своих собственных.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу иметь собственную уникальную индивидуальность: свои предпочтения, выбор, убеждения и ценности.»
4
Неуспешность
Потребность: Родитель (-и) и опекун поощряет попытки пробовать новое, нормализует ошибки и неудачи, ищет сильные стороны и способности, способствует их развитию.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу оттачивать существующие и изучать новые навыки, нормально относиться к совершенным на пути к цели ошибкам.»

Домен нарушенных границ

1
Привилегированность/ Грандиозность
Потребность: Родитель (-и) и опекун обучает ребенка важности эмпатии, необходимости учитывать потребности других, взаимосвязи и взаимоуважению в близких отношениях, дружбе и обществе в целом.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу уважать и учитывать других, когда делаю что-либо и в том, как я живу.»
2
Недостаточность самоконтроля
Потребность: Родитель (-и) и опекун устанавливает ограничения на ненадлежащее поведение и обеспечивает их соблюдение, чтобы помочь развитию толерантности к фрустрации и навыка откладывать получение мгновенного удовлетворения.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу развивать фокусировку и самоконтроль, чтобы сосредотачиваться на вещах, которые важны для меня.»

Домен направленности на других

1
Покорность
Потребность: Родитель (-и) и опекун предоставляет ребенку свободу выражать важные чувства, мысли и предпочтения без страха наказания, чувства вины и ответственности за чувства взрослого.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу говорить правду, несмотря на то, что это может создать временный дискомфорт или привести к конфликту.»
2
Самопожертвование
Потребность: Родитель (-и) и опекун позволяет ребенку не обременять себя заботой о других членах семьи и чувствовать право на свои собственные потребности в отдыхе, игре, уходе за собой.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу выработать баланс между „давать“ и „получать“ и позволять себе говорить „нет“, когда мне необходимо позаботиться о себе, а не о других.»
3
Поиск одобрения/ признания
Потребность: Родитель (-и) и опекун прививает чувство внутренней самодостаточности, которое не зависит от внешних показателей успеха — таких, как внешний вид, деньги или достижения.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочухвалить себя, выражать признательность за свои усилия и успехи и не полагаться в этом только на других людей.»

Домен сверхбдительности и подавления эмоций

1
Негативизм/ Пессимизм
Потребность: Родитель (-и) и опекун прививает чувство оптимизма и надежды в жизни и веру в то, что проблемы в жизни могут быть преодолены.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу с энтузиазмом смотреть в будущее и идти за своими мечтами.»
2
Подавление эмоций
Потребность: Родитель (-и) и опекун моделирует и поощряет открытое и адекватное выражение эмоций как важный навык самосознания и близких отношений.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу свободно выражать свое мнение, чтобы другие могли узнать меня поближе.»
3
Жесткие стандарты / Придирчивость
Потребность: Родитель (-и) и опекун имеет реалистичные стандарты в области достижений и поддерживает баланс между работой и игрой.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу заботиться о себе и помнить о своем теле, учитывать уровень энергии и отдыхать, когда мне это необходимо.»
4
Пунитивность
Потребность: Родитель (-и) и опекун проявляет терпение, толерантность, эмпатию при воспитании ребенка и воздерживается от суровых наказаний — таких как физическое насилие, вербальные атаки, устыжение и эмоциональная холодность.
Здоровый взрослый выбор: «Я хочу прощать себя и возвращаться к ощущению собственной невиновности, перестать сосредотачиваться на обвинениях и наказании, когда совершаю ошибки.»
Важно:

© Статья является собственностью Института Схема-Терапии, Москва. Копирование и использование материалов возможно только с письменного согласия владельца.