Вебинар "ВИНЫ.НЕТ"

Версия для слабовидящих

Вебинар "Вины.нет"

Купить вебинар в записи с возможностью просмотра в течение 30 дней.

Ведущая: Ксения Киян, врач-психотерапевт, клинический психолог, КБТ терапевт, схема-терапевт, групповой схема-терапевт

Приобрести!

Погружаясь в чувство вины, мы не помогаем другим, а разрушаем себя!

Для кого?

Кто хочет разобраться с чувством вины;
Понять разницу между чувствами вины и стыда;
Найти способы совладания с чувством вины;
Выстроить гармоничные отношения с собой и другими людьми.

Что вы получите

Узнаете, что такое вина и откуда она берется;
Научитесь отличать вину от стыда;
Поймёте, где заканчивается нормальная вина и наступает патологическая;
Узнаете, что вина бывает разных видов: дефицита, сепарационная, невидимая, альтруистическая, этическая, выжившего;
Проанализируете вину со схема-терапевтической точки зрения;
Научитесь разным видам совладания с чувством вины;
Получите «чемоданчик» с техниками для самопомощи.

Как это будет

В программе вебинара предусмотрена лекционная и практическая части. А также будет отведено время для ответов на все возникающие у вас вопросы.

Люди, которые пережили травму, часто ощущают неуместное чувство вины или стыда по поводу того, что они сделали или не сделали. Прежде чем винить себя за то, что с вами произошло, необходимо ознакомиться с ошибками мышления, которые чаще всего допускают жертвы травмы и скорректировать их.

Получить запись

Когнитивных искажений, которые могут вызывать чувство вины:

Преувеличение своей роли в событиях, которые произошли

В каждом событии есть способствующие факторы, но мы склонны преувеличивать свою роль в этом.

Я мог (-ла) бы предотвратить это

Только из-за того, что вы могли бы предотвратить то, что произошло, не означает, что вы были причиной этого.

Предположение, что если бы я подошел (-а) более ответственно, то в моих силах было бы изменить исход

Некоторые люди допускают ошибку мышления в том, что если у них была роль родителя или ответственного лица, в их силах было предотвратить ужасный исход.

У вины есть и положительные моменты. Она помогает выстраивать взаимоотношения, повышает способность к эмпатии.

Но на определённом этапе или в определённой ситуации вина становится патологической. Она начинает отбирать все силы и не помогает выстраивать взаимоотношения, а ,наоборот, разрушает.